「検査では異常がないのに、ずっと体がだるい」
「朝起きるのが辛く、やる気が出ない」
こうした、病気とは呼べないけれどスッキリしない「なんとなく不調」に悩まされていないでしょうか。
その正体の多くは、心身のバランスを司る「自律神経の乱れ」です。
気功の視点で見れば、これは体の中のエネルギー（気）の循環がスムーズにいっていないサインでもあります。
自律神経が乱れている時の「3つのサイン」
ご自身の今の状態と照らし合わせてチェックしてみてください。
- サイン1：呼吸が常に浅く、ため息が増える
ストレスで交感神経が優位になると、筋肉が強張り、肺が十分に広がらなくなります。無意識に「はぁ〜」とため息が出るのは、体が無理やり酸素を取り込もうとしている証拠です。 - サイン2：手足は冷たいのに、顔や頭だけが火照る
気功では「上実下虚（じょうじつかきょ）」と呼びます。気が頭に昇り、足元が冷え切っている状態です。自律神経が乱れると、体温調節機能がうまく働かなくなります。 - サイン3：夜中に何度も目が覚める、または寝付けない
本来、夜は副交感神経が優位になるべき時間ですが、脳が「戦闘モード」のまま眠りにつこうとすると、眠りが浅くなり、疲れが翌日に残ってしまいます。
なぜ自律神経は乱れてしまうのか？
自律神経は、自分の意志ではコントロールできない心臓の鼓動や内臓の働きを管理しています。
しかし、過度なストレス、不規則な生活、そしてスマホ等による情報過多によって、現代人の自律神経は常にオーバーヒート気味です。
気功の考え方では、「気の巡りの滞り」が自律神経を直撃すると考えます。
川の流れが止まると水が濁るように、気が滞ると自律神経という繊細なネットワークも正しく機能できなくなります。
今日からできる整えの第一歩
まずは、1分間だけ「自分の呼吸の浅さ」に気づくことから始めてみてください。
深く吸おうとするのではなく、まずは今ある息を「細く、長く」吐き出すだけで、気の巡りは少しずつ変わり始めます。
「なんとなく」を放置しないでください
自律神経の乱れは、体からの大切なメッセージです。
「まだ大丈夫」と放置してしまうと、さらに深い不調に繋がりかねません。
早めに自分の状態に気づき、ケアをしてあげることで、あなたの体は本来の輝きと元気を取り戻すことができます。
名古屋気功心理からのアドバイス
セルフケアを頑張ってもなかなか改善しない「なんとなく不調」は、体の深部で気が固まってしまっている可能性があります。
当院の気功施術は、滞った気の流れを外側から優しく解きほぐし、自律神経が自然に整う力をサポートします。
「どこに相談していいか分からない」という方も、まずはお気軽にお悩みをお聞かせください。