「なぜかイライラが止まらない」「気分が沈みがちでやる気が出ない」
その原因は、心の問題ではなく、あなたの「首」にあるかもしれません。
首は脳と体をつなぐ唯一のルートであり、自律神経の重要な中継地点です。
気功の視点で見ると、首のこりはエネルギー（気）の渋滞を招く最大の関所です。
なぜ首が凝ると心まで乱れるのか？
首の付け根には、自律神経の束が通っています。
ここが硬くなると、以下のような悪影響を及ぼします。
- 脳への血流・気の滞り：首が凝り固まると、脳への酸素や「気」の供給が不足します。これが不安感や集中力の低下、頭重感を引き起こします。
- 「大椎（だいつい）」のブロック：気功において、首の付け根にある「大椎」というツボは、全身の陽のエネルギーが交差する場所です。ここが冷えたり固まったりすると、全身の巡りがストップしてしまいます。
首を緩めることは、脳の緊張を解き、自律神経をリセットするために有効です。
たったこれだけ首の付け根を温める温養法
難しいストレッチを頑張る前に、まずは温めることから始めてみてください。
【実践】首元から自律神経を整える習慣
- 蒸しタオルで「大椎」を温める：首を前に倒した時、付け根に一番大きく飛び出す骨が「大椎」です。ここを蒸しタオルやシャワーで3分ほど温めてください。
- 首の「手当て」：自分の手のひらを首の付け根にそっと当て、手の温もりが骨の芯まで浸透していくのをイメージします。
- 外出時の首ガード：冬はもちろん、夏の冷房も首の大敵です。ストール一本で首元を守るだけで、自律神経の消耗を劇的に防げます。
ポイント：「温かさが脳に吸い込まれていく」ような感覚を味わうと、副交感神経が優位になり、自然と深く安定した呼吸に戻ります。
首が緩めば、世界は明るく見える
首の強張りが取れると、沈んでいた気持ちが自然と前向きになっていくのを実感できるはずです。
心が疲れたなと思ったら、心と向き合う前に、まずは首の付け根をじんわりと温めてあげてください。
名古屋気功心理からのアドバイス
「温めてもすぐに首が冷えて固まってしまう」「首こりがひどくて頭痛までしている」という方は、首だけでなく全身の気の流れが滞り、首に負担が集中している状態かもしれません。
当院の気功施術では、首周りの繊細な気の滞りを優しく解きほぐし、脳と体がスムーズに繋がる状態へと整えます。
スッキリとした爽快感を、ぜひ体験しに来てください。