厚着をしても、お風呂に入っても、すぐに体が冷えてしまう。
そんな慢性的な冷え性に悩まされている方は多いです。
気功の世界では、体温とは単なる物理的な温度ではなく、体の中を流れる「陽気（ようき）」というエネルギーの現れだと考えます。
つまり、冷え性の正体は、熱を生み出すための「気」が不足している状態です。
なぜ「気」が足りないと冷えるのか？
気功や東洋医学において、「気」には体を温める「温煦作用（おんくさよう）」という重要な働きがあります。
- エネルギーの工場が休止中：気が不足すると、体内で熱を作る力が弱まり、外から温めてもすぐに冷める「自家発電できない体」になってしまいます。
- 巡らせる力の低下：気が足りないと血液を末端まで押し流す力が弱まり、手足の先まで温もりが届かなくなります。
冷え性を根本から解決するには、外から温めるだけでなく、自らの力で「熱（気）を生み出す力」を取り戻すことが不可欠です。
体温を上げる陽気を育てる3つの習慣
日々の生活の中で、眠っているエネルギーの工場を再稼働させる方法をお伝えします。
【実践】自家発電できる体を作るコツ
- 「朝の温かい一杯」で胃腸を温める：胃腸は「気」が作られる大切な場所です。朝一番に白湯や生姜湯を飲み、内臓のスイッチを入れることで、一日中熱を生み出しやすい土台を作ります。
- 「丹田（たんでん）」に意識を置く：おへその下数センチにある丹田は、エネルギーの貯蔵庫。椅子に座っている時や歩いている時、ここを意識して深く呼吸するだけで、体の中に熱が蓄積されていきます。
- 「動」と「静」のバランス：過度な運動は気を消耗させますが、全く動かないのも気が滞ります。スワイショウ（腕振り）のような軽いリズム運動で、気を「漏らさず巡らせる」ことが理想です。
気が満ちれば、体は自然と温まる
冷え性は、あなたの体が「エネルギーが足りていないよ」と教えてくれているサインです。
無理に熱を加えようとするのではなく、自分の内側から熱が湧き出るように、日々の生活で「気」を大切に育んでいきましょう。
お腹の底がじんわりと温かくなってくるのを感じたら、それはあなたの「陽気」が育ち始めた証拠です。
名古屋気功心理院からのアドバイス
「長年の冷え性で、もう何をやっても温まらない」という方は、気の通り道（経絡）が深く詰まってしまい、エネルギーが自家発電できない状態に陥っているかもしれません。
当院の気功施術では、外気によって直接「陽気」を補い、眠っているエネルギーのスイッチを入れ直します。
内側からポカポカと燃えるような体の軽さを、ぜひ体感してみてください。