「睡眠障害」の記事一覧

これまで全5回にわたり、睡眠障害のメカニズムや、脳に溜まった情報の整理がいかに大切かをお伝えしてきました。 夜が来るたびに時計を気にし、朝が来るたびに絶望感を感じる日々。 そんな苦しい時間を過ごしてきたあなたに、今一番必 […]

夜中に何度も時計を確認し、一喜一憂する。 そんな長く苦しい夜を過ごしていると、朝まで一度も目覚めずに眠るということが、奇跡のように感じられるかもしれません。 しかし、脳の過緊張が解け、自律神経が本来のリズムを取り戻せば、 […]

睡眠障害が長引くと、夕方あたりから「今夜は眠れるだろうか」という不安が頭をよぎるようになります。 この予期不安こそが、自律神経を過剰に緊張させ、さらに眠りを遠ざけるという皮肉なループを生み出しています。 脳が「夜＝眠れな […]

自分に合う枕を探し求めたり、評判の良い睡眠サプリを試したり、寝る前のスマートフォンを控えたり。 睡眠障害に悩む方の多くは、すでに人一倍の努力を重ねていらっしゃいます。 しかし、それほど気を配ってもなお、理想の眠りが手に入 […]

眠れない夜、羊を数えたり、リラックスできる音楽を聴いたりしても、一向に眠気が訪れない。 それどころか、頭の中では今日の反省や明日の予定が次々と浮かんできて、脳がますます冴えてしまう。 そんな経験はないでしょうか。 このと […]

夜、布団に入ってから時計の針が進む音だけが響く。 明日も仕事があるのに、早く寝なければいけないと思えば思うほど、脳がはっきりと覚醒していく。 睡眠障害を抱える方にとって、これほど孤独で苦しい時間はありません。 実は、眠ろ […]