「健康雑学」の記事一覧

「急に顔が熱くなる」「理由もなく不安で涙が出る」「夜中に目が覚めてしまう」 40代を過ぎた頃から、こうした心身の変化に戸惑うことはないでしょうか？ 「これって更年期障害？それとも自律神経の乱れ？」 と悩まれる方も多いです […]

「些細なことにイライラしてしまう」「頭がカーッと熱くなって、夜も目が冴えてしまう」 そんな状態を、気功の世界では「気が高ぶる」、あるいは「気が上気（じょうき）する」と呼びます。 本来、お腹や足元にあるべきエネルギーが頭に […]

「検査では異常がないのに、ずっと体がだるい」 「朝起きるのが辛く、やる気が出ない」 こうした、病気とは呼べないけれどスッキリしない「なんとなく不調」に悩まされていないでしょうか。 その正体の多くは、心身のバランスを司る「 […]

「どんなに温めても、すぐに手足が冷えてしまう……」 その原因、もしかしたら心の張りにあるかもしれません。 気功の世界では、心と体は切り離せない一つのもの（心身一如）と考えます。 実は、私たちが無意識に抱えている不安や緊張 […]

「布団に入っても足先が氷のように冷たくて、なかなか寝付けない」 そんな辛い夜を過ごしていないでしょうか。 靴下を履いたり湯たんぽを使ったりしても、足が温まらないのには理由があります。 気功の視点で見ると、それは足の指先に […]

厚着をしても、お風呂に入っても、すぐに体が冷えてしまう。 そんな慢性的な冷え性に悩まされている方は多いです。 気功の世界では、体温とは単なる物理的な温度ではなく、体の中を流れる「陽気（ようき）」というエネルギーの現れだと […]

「雨が降る前に体が重だるくなる」 「季節の変わり目になると、胃腸の調子が優れずやる気が出ない」 そんな不調を感じることはないでしょうか？ 気功や東洋医学では、この時期特有の湿気による害を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。 […]

これまで、セルフケアとして呼吸法や運動をご紹介してきましたが、「どうしても自分一人ではリラックスできない」 「体の芯にある強張りが取れない」と感じることはありませんか？ 実は、自律神経の乱れが深刻になると、自分自身の意識 […]

朝起きた時から体が重い」「午前中はエンジンがかからない」 そんな悩みを持つ方に、ぜひ試していただきたい究極の朝習慣があります。 それが、朝の太陽光を浴びながら行う、気功の基本動作「スワイショウ（腕振り運動）」です。 たっ […]

いつも周りの空気を読み、自分の感情を後回しにしてしまう。 「いい人」と言われることが多い方ほど、実は自律神経の乱れに悩まされていることが少なくありません。 気功の視点で見ると、感情を抑えることは、体内を流れるエネルギー（ […]